🍎 Сок - не всегда полезнее газировки. Что важно знать родителям? — 28 июля 2026 г. в 10:21:58.951
🍎 Сок - не всегда полезнее газировки. Что важно знать родителям? Фруктовые соки многие считают полезной альтернативой сладкой газировке. Однако современные исследования показывают, что при регулярном употреблении в больших количествах они тоже могут неблагоприятно влиять на здоровье. Дело в том, что в цельных фруктах сахар поступает вместе с клетчаткой, которая замедляет его всасывание. В соке клетчатки практически нет, поэтому сахар быстрее попадает в кровь. По данным исследований, регулярное употребление около 360 мл фруктового сока в день в детском возрасте было связано с повышением риска развития артериальной гипертонии во взрослом возрасте. Аналогичная связь отмечена и для сладких газированных и спортивных напитков. 👩⚕️ Что рекомендуют врачи? ❗️основной напиток для ребенка - чистая питьевая вода; ❗️свежие фрукты полезнее, чем фруктовые соки; ❗️сладкие напитки, включая соки, лучше не делать ежедневной привычкой и ограничивать их количество. Правильные пищевые привычки, сформированные с детства, помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.