«У меня нет энергии. Ничего не радует. Постоянный стресс. Я потеряла смысл жизни».
«У меня нет энергии. Ничего не радует. Постоянный стресс. Я потеряла смысл жизни». Знакомо? В новом подкасте разобрала, почему так происходит и куда вообще уходит наша энергия. Потому что иногда мы пытаемся решить все медитацией, а там ферритин на уровне плинтуса. А иногда анализы прекрасные, но внутри столько страхов, тревоги и непрожитого опыта, что вся энергия уходит туда. С чего начать? ✅1. Начните с физиологии. Проверьте ферритин, щитовидку и другие показатели здоровья. Тело — это наша база. ✅2. Проверьте свое психологическое состояние. Пройдите тест Бека. Особенно если вас долго ничего не радует, нет сил и вы подозреваете у себя депрессию. ✅3. ВСЕГДА начинайте с тела. ⚡Контакт с собой. ⚡Дыхательные практики. ⚡Прогулки. ⚡Массаж. ⚡Легкое движение. ⚡Медитации. Наш старый непрожитый опыт живет в теле. Поэтому иногда недостаточно просто сказать себе: «соберись, тряпка»))) ✅4. Посмотрите, сколько энергии съедают страхи, тревога и стресс. Страхи, сомнения и переживания реально съедают нашу энергию. Можно лежать весь день на диване и при этом быть уставшей. Потому что в голове вы уже 48 раз поругались с начальником, потеряли все деньги, представили самое страшное будущее и еще немножко поругали себя 😁 Здесь важно научиться работать со страхом, стрессом и тревогой. ✅5. Проанализируйте свой травматичный опыт. Куда уходит ваша энергия? В старые обиды? В прошлые отношения? В чувство вины? В страх будущего? В вечный контроль? В попытки всем понравиться? Очень часто мы ходим по одним и тем же сценариям и не понимаем, почему опять остались без сил. ✅6. Проведите генеральную уборку своей жизни. Проанализируйте, что вас тревожит и беспокоит. Ограничьте потребление контента. Меньше общайтесь с токсичными людьми. Если полностью исключить общение невозможно — учитесь выстраивать границы и не отдавать туда всю свою энергию. И если состояние тяжелое и долго не проходит, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь за помощью к специалисту или на бесплатную психологическую линию. У меня есть классный тренинг «Жизнь без ограничений», где мы работаем со страхами, стрессом, тревогой и тем, что тормозит вас и забирает энергию. Если интересно, напишите слово «ТРЕНИНГ», в личные сообщения http://6max.ru/olga_ryabokon и я расскажу про него более подробно. Слушать подкаст ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️