ГС

Генерация себя | Алгоритмы жизни Откровенной

IT и технологии · 16 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Мой завтрак/обед/перекус/ужин: (три куриных яйца, огурец средний, два кусочка чёрного х...

Мой завтрак/обед/перекус/ужин: (три куриных яйца, огурец средний, два кусочка чёрного хлеба, он называется хлебобулочное изделие ремесленный КБЖУ на 100 гр ....., намазала их крем-чизом сливочным вкусвилл КБЖУ на 100 гр .....) Рассчитай для меня личную норму калорий. Посчитай КБЖУ за завтрак/обед/за весь день. Сделай оценку моего питания за весь день. Посоветуй что мне съесть сейчас/на ужин. ❗Попробуйте мой промт и делитесь результатами! А если будут вопросы - пишите! ❓На фото пример моего питания в режиме поддержания. Все котлетки я не осилила, если что, норму белка добираю другими способами - рассказать какими?