Недавно в разговоре всплыла тема физической нагрузки во время критических дней. Надо ск...
Недавно в разговоре всплыла тема физической нагрузки во время критических дней. Надо сказать, что тут всё очень индивидуально. Многие, кто постоянно занимаются спортом продолжают это делать и в это время. В то же время некоторые упражнения рекомендуется исключать, тот же вакуум и капалабхати делать нельзя. Но иногда бывает так больно, что хочется в прямом смысле стоять на голове. В этом случае немного облегчают боль мягкие упражнения. Да, нормально облегчает только обезболивающее, но если начать делать упражнения в самом начале неприятных ощущений, то они порой стихают, к тому же упражнения отвлекают от мыслей о боли. На инфографике несколько упражнений которые можно делать. Ещё можно постоять в позах кошка-корова и в других, чтобы растянуть мышцы поясницы и живота. А ещё помогает массаж мячиком поясницы и болевых точек на животе. У меня вот такой: Crazy Fox MB-001 за 1 012 ₽ - уже со скидкой 6% https://ali.click/c37ig1h И такой Су-Джок: https://tabletka.ru/product/massazher-sharik-su-dzhok-s-2-mya-metal-kolts-10011969/?=utm_source=yandex&utm_medium=yandex_products&utm_campaign=organic_moscow_117_10011969 Также в такие моменты я лежу на аппликаторе Кузнецова. А что помогает вам, если есть такая проблема?