"Вставай и ходи!" — иногда это самый важный совет для пожилого человека 🙂
"Вставай и ходи!" — иногда это самый важный совет для пожилого человека 🙂 На видео вроде бы просто смешной момент из жизни. Но за ним стоит важная тема — движение в пожилом возрасте. Многие замечают: человек стал меньше ходить, больше сидеть, быстрее уставать. Кажется, что это просто возраст. Но есть процесс, который называется саркопения — постепенная потеря мышечной массы и силы. Чем меньше человек двигается, тем быстрее снижается выносливость. А вместе с этим становится сложнее выполнять обычные вещи: самостоятельно вставать, ходить, обслуживать себя. Поэтому ЛФК и ежедневная активность — Это про сохранение привычной жизни. Даже простые упражнения, прогулки и движения с учётом возможностей человека помогают поддерживать мышцы и самостоятельность. Конечно, нагрузка должна быть безопасной и подходить конкретному человеку. Но принцип простой: движение важно в любом возрасте. А иногда самый настойчивый инструктор по ЛФК находится рядом дома 😄 💬 Связаться с ONHELP 📞 +7 (995) 887-96-87 📍 Ставрополь, ул. Спартака, 2