С опятами закончила, всё по банкам разложила, мечта сбылась😇😇
С опятами закончила, всё по банкам разложила, мечта сбылась😇😇 Продолжая тему гипертонии — хочу поделиться и про шейный остеохондроз: тем, что прочитала, и лёгкими упражнениями, которые делаю (видео выше) и вам советую😉и так у меня сидячая работа. И снова хочу вспоминить мамину болезнь. После инсульта на МРТ выяснилось: сонная артерия сужена примерно на 50%, сосуды переплетены. Невропатолог в каждом приеме говорил: «Апа,обязательно делайте плавные движения головой». Тогда я не вникала и не изучала и не задавалась почему так критично медленно🤔 Понимание пришло с возрастом ,когда у самой появились первые звоночки. Многие при головной боли или тяжести в голове, от давления начинают резко крутить шеей, хрустеть позвонками, делать наклоны — думают, что так «разгонят кровь». При повышенном давлении это опасно: усиливает нагрузку на межпозвоночные диски и может ухудшить состояние. Мануальный терапевт Виталий Гитт объясняет хрящи и межпозвоночные диски не имеют своих кровеносных сосудов. Питает их — суставная смазка. Она выделяется и впитывается по принципу насоса при очень медленных, плавных микродвижениях малой амплитуды, буквально 1–2 см. Тогда диск сжимается и разжимается, впитывая влагу. Так хрящ оживает, а шея возвращает подвижность. Как это связано с давлением? В области шеи и сонных артерий есть барорецепторы — датчики давления. Они реагируют на растяжение стенки сосуда. При повышении давления сосуды растягиваются, барорецепторы сигналят мозгу, и тот расширяет сосуды, снижает силу и частоту сердечных сокращений. При падении давления — наоборот. Когда мы часами сидим за компьютером, мышцы шеи каменеют и сдавливают сосуды. Организм отвечает повышением давления. Если в этот момент резко дёрнуть головой, сухой диск трётся, мышцы спазмируются ещё сильнее. А если сонная артерия уже сужена,как у мамы зажим может критически перекрыть кровоток — давление подскочит, вплоть до гипертонического приступа. Поэтому плавные движения — не просто упражнение. Они мягко расслабляют мышцы шеи, успокаивают барорецепторы, дают крови идти к мозгу и рефлекторно помогают стабилизировать давление. Медленные повороты запускают внутренний насос, который смазывает позвонки и снижает нагрузку на сосуды. Теперь и вы будете знать, почему так говорят врачи,на приеме ведь они не разъясняют🙂 если полезна была с вас лайк,а мне будет приятно😉 Берегите себя❤️❤️