8️⃣Стимулируй образование бутирата
8️⃣Стимулируй образование бутирата Бутират — это главный «энергетик» для колоноцитов и мощный ингибитор гистондеацетилазы (HDAC), что позволяет ему регулировать экспрессию генов иммунных клеток, снижая активность NF‑kB напрямую. Резистентный крахмал (зеленые бананы, охлажденный картофель или рис), бобовые (чечевица, нут), корнеплоды и растворимая клетчатка (пектин, инулин) — идеальные субстраты. Начинайте вводить их постепенно, чтобы избежать вздутия, давая микрофлоре адаптироваться. ✅Именно поэтому мы рекомендуем Литовит ЖКТ как базовый продукт в программах восстановления микрофлоры. Он создаёт все необходимые условия для роста собственной полезной микрофлоры. А Литовит - С выполнен по сложной технологии, полезные микробы буквально "упакованы" в Ядро цеолитовой породы и им легко достигать места назначения! 9️⃣ Добавляй источники омега‑3 жирных кислот Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) и морепродукты поставляют EPA и DHA, которые встраиваются в фосфолипиды мембран иммунных клеток. Это меняет текучесть мембраны и служит субстратом для синтеза специализированных молекул, которые активно «гасят» пламя воспаления и стимулируют фагоцитоз апоптотических клеток. Кроме того, омега‑3 подавляют транслокацию NF‑kB в ядро. 🔟Добавляй продукты с противовоспалительными соединениями Полифенолы действуют мягче фармпрепаратов, но системно: они модулируют сигнальные пути (NF‑kB, MAPK) и изменяют состав микробиоты в пользу полезных штаммов. Обратите внимание на сочетания: куркуму обязательно употребляйте с черным перцем (пиперин увеличивает биодоступность куркумина в 2000%), а зеленый чай — с лимоном для стабилизации катехинов. Горький какао (с высоким содержанием флаванолов) также снижает экспрессию молекул адгезии на эндотелии. На втором этапе мы рекомендуем Литовит - Ч, гриб чага известен широким спектром полезных свойств, в том числе прекрасно работает на иммунитет, являясь мощным антиоксидантом! 1️⃣1️⃣Контролируй висцеральный жир и метаболические нарушения Висцеральная жировая ткань — это эндокринный орган, продуцирующий лептин и адипонектин. При ожирении баланс нарушается, и адипоциты секретируют IL‑6 и TNF‑α, которые напрямую ухудшают сигналинг инсулина. Даже снижение массы тела на 5–7% приводит к значимому уменьшению уровня С‑реактивного белка (СРБ). Контроль инсулина натощак и гликированного гемоглобина обязателен для снижения «топлива» воспаления. 1️⃣2️⃣ Поддерживай иммунный контроль стареющих клеток С возрастом накапливаются сенесцентные (состарившиеся) клетки, которые перестают делиться, но не погибают, а выделяют провоспалительный секрет (SASP‑факторы). Естественные киллеры (NK‑клетки) и Т‑лимфоциты ответственны за их элиминацию. Для эффективной работы этих клеток критичны: полноценный белок (особенно триптофан и аргинин), витамин D (поддерживает экспрессию антимикробных пептидов), селен и цинк, участвующие в синтезе перфоринов. Регулярный периодический пост также стимулирует аутофагию — процесс очистки клеток от поврежденных органелл. 💪Программа контроля иммуновоспаления Этап 2 (30 дней): ⭕️ Продолжаем Новопротеин - по 1 порции в день, Литовит ЖКТ - по 1 пакету утром, Литовит - С по 1 пакету вечером. ⭕️ Литовит - Ч по 5 таблеток утром и вечером ⭕️ Нормолит ПРО - по 1 пакету 1 раз в день (15 дней) 🔗Литовиты и Оптисорб не забываем разносить с лекарственными препаратами на 1,5 часа! 🏆Кто уже приступил к ликвидации иммуновоспаления? Я уже начала! С уважением, руководитель клуба "Цеолит - основа жизни" Наталья Васькина!