Среда. Полдень. Вы смотрите в монитор и ненавидите весь мир. Знакомое чувство?
Среда. Полдень. Вы смотрите в монитор и ненавидите весь мир. Знакомое чувство? Давайте проверим, что сейчас крутится у вас в голове. Ставлю свой диплом психолога против вчерашнего латте, что там заевшей пластинкой играет одна из двух фраз: 1. «Я должна сделать .....». 2. «Я должна забрать ребенка из сада и должна помыть посуду/пол и т.д.». Слово-паразит «должен» превращает амбициозную, интересную женщину в уставшую лошадь, которая тащит телегу в гору. В этом месяце мы с вами копаем тему самореализации и карьеры. И главный враг на этом пути — не токсичный начальник и не глупые коллеги. Главный враг — это ваш внутренний надзиратель с линейкой, который бьет по рукам словом «ДОЛЖНА». Немного нейробиологии для тех, кто не спал на биологии: Когда вы говорите себе «я должна», ваша лимбическая система (древний мозг) считывает это как принуждение. Угрозу. Рабство. Организм включает сопротивление. Выделяется кортизол. Энергии ноль. Именно поэтому, открыв рабочий файл, вы следующие 40 минут тупо смотрите в стену и скроллите мемы с котами. Мозг саботирует задачу, потому что его заставляют. А теперь фокус. Эксперимент недели: «Меняем слово «должна» на «хочу» Предлагаю вам на ближайшие 7 дней провести жесткую лингвистическую чистку. Мы меняем «должна» на «хочу» (или «выбираю», если «хочу» пока звучит как издевательство). Правила игры (чтобы вы меня не обманули): 1. Говорим вслух. Мозгу плевать, что вы там думаете, пока чистите зубы. Произнесенное слово меняет биохимию. 2. Ловим «невротичку». Как только из вас выскакивает «Да блин, я должна была позвонить клиенту еще час назад!», делаем вдох. И переделываем: «Я выбираю позвонить ему сейчас». Без самобичевания. 3. Фиксируем бунт. Скорее всего вы заметите, как тело физически сопротивляется. Вас будет буквально трясти от слова «хочу» применительно к оплате ипотеки. Это нормально. «Хочу» — это территория ответственности. «Должна» — территория жертвы, где от вас ничего не зависит. Что вы получите через неделю (кроме желания швырнуть в меня телефоном в первый день): • Вы увидите, сколько дел вы делаете просто по инерции, и они вообще не нужны. (Спойлер: отвалится примерно 20% «должна», которые окажутся хотелками вашей мамы, начальника или блогера из запрещенной соцсети). • Те задачи, которые останутся, перестанут высасывать из вас соки. Вы делаете их не потому, что плетку нависли, а потому, что это ваш осознанный шаг к своей цели. Самореализация начинается не с покупки курса по продюсированию, а с возвращения себе права на субъектность. Вы — не функция. Вы — человек, который делает выбор. Кто со мной в этот лексический детокс? Пишите в комментариях «Я в деле», а в следующую среду расскажете, сколько раз вам хотелось меня убить, но вы выбрали этого не делать.