Сегодня Всемирный день зрения 👀
Сегодня Всемирный день зрения 👀 Давайте честно, сколько часов в день вы смотрите в экран? Я честно, очень много сижу за телефоном и ноутбуком, а к вечеру глаза «песочат» и устают. Увы, но после 40 почти у всех начинается возрастная дальнозоркость, текст хочется отодвинуть подальше))). Это нормально и ненормально одновременно. Но усталость глаз можно заметно уменьшить, и на это хватает пары минут в день. Мы с вами провели почти трех месячный челлендж, в группе в телеграм очень много упражнений, практик и рекомендаций. Также часть продублировала здесь, выше в ленте есть. И все же в этот праздничный день 😅 предлагаю выполнить 3 простых упражнения, прямо сейчас, не откладывая. ✅ Правило 20-20-20. Каждые 20 минут на 20 секунд переводите взгляд на что-то вдали, хотя бы метров за 6. Например, в окно) ✅ Моргание. Перед экраном мы моргаем почти в 2 раза реже, поэтому глаза пересыхают. Поморгайте легко и часто 10–15 секунд, потом спокойно закройте глаза. ✅ Близко-далеко. Поставьте палец сантиметрах в 30 от лица. Посмотрите на палец, потом на дальний предмет. Повторите 10 раз, не торопясь. Кто-то продолжает заниматься?😉 Хотели бы еще раз пройти челлендж на улучшение зрения? Или может по другой теме создадим? Пишите в комментариях))). Я работаю для вас, чтобы вы были ВОСХИТИТЕЛЬНЫ 🥰