• • •
• • • Моя «Магия утра»: что это и зачем мне это нужно Раньше дисциплина была для меня как ограничение. А сейчас я понимаю: это то, что выводит меня в ресурсное состояние. Особенно когда штормит, когда паника, когда не знаешь, за что хвататься. ⬇️ ⬇️ ⬇️ 💦 Стакан горячей воды с солью Запускает ЖКТ, поддерживает надпочечники, помогает от отёков. Пью медленными глотками, после чистки зубов. 🧘♀️ Зарядка Занимаюсь на любимой платформе FitStars - там огромный выбор тренировок. Выбираю по своей проблеме и запросу. Недавно делала зарядку для беременных, сейчас перешла на ЛФК при защемлении седалищного и боли в пояснице. Моя палочка - выручалочка 🙌🏻 🎯 Практика 10 целей Каждое утро пишу 10 целей на новой странице. Не смотрю вчерашние - так лучше слышу себя. Это мой фокус: я знаю, куда иду, и Вселенная знает, куда меня вести. 📝 Практика Благодарности Пишу, за что благодарна. Это переключает фокус с «мало» на «уже есть». 🙏🏻 Создание намерения /без комментариев/ ✍️ План дня Выписываю дела. Даже если не всё выполню - так меньше тревоги и больше ясности. 💸 300 ₽ в копилку Каждое утро. Коплю на Новый год - он уже близок. Это уже не про сумму, а про дисциплину. 🧴 Замасливание Масло внутрь за завтраком или прям по схеме + масло монарды на ногти. Была пауза - возвращаюсь. 💊🍳 Витамины и завтрак Без этого никуда. 🪙 Собрать монетки Мне не сложно, времени уходит мало - главное не пропускать дни. Коплю на сертификат Lamoda и бокс от «Золотого яблока». Остальное - за компанию, как говорится. Это не про «идеальное утро» и тренд! Это про то, чтобы вернуть себе опору. Даже когда всё сыпется, даже когда больно ходить, даже когда до отъезда три недели и паника. Дисциплина - не клетка. Это фундамент 🩵 Делитесь, что вас включает в новый день или на какую базу опираетесь 🙏🏻