КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ Знакомая история: листаете ленту, у кого-то новый ремонт, у кого-то отпуск у моря, у кого-то бизнес и прям идеальная фигура. Закрываете телефон, и внутри остается тихое «а у меня так не получается». Хотя минуту назад настроение было вполне нормальное 😅 Я написала об этом статью. Коротко, что в ней: 1 - Сравнивать себя это не слабость, а обычный способ понять, где мы находимся. Психолог Леон Фестингер еще в 1954 году описал: своей внутренней линейки у нас нет, поэтому мы смотрим на других. А проблема в том, что линейка кривая: мы видим чужие лучшие кадры и сравниваем их со своей обычной жизнью. Как будто чужую витрину со своей кладовкой. 2 - Личность любит оценки и быстро строит рейтинги, в которых ставит нас на нижние места. Тело откликается сразу: сжимается грудь, падает энергия. А Дух не сравнивает, у него свои задачи. 3 - Что можно попробовать, если есть возможность: заметить момент и спросить себя «с чем я сейчас себя сравнила?», вспомнить про витрину, сравнить себя с собой прошлой, а раз в неделю записывать три своих успеха 🥰 Это общие принципы, а не терапия. Статья целиком, с примером и советами: https://tateosian.ru/blog/kak-perestat-sravnivat-sebya/
Канал в каталоге Максиметера
10 подписчиков · IT и технологии