Путь к гармонии души | Павел Поповский, психотерапевт | Психология для жизни
Политика · 25 июня 2026 г.
🆘 ПОЧЕМУ НАС «БОМБИТ» ПРИ СТРЕССЕ?
🆘 ПОЧЕМУ НАС «БОМБИТ» ПРИ СТРЕССЕ? Для того, чтобы успешно «драться или убежать», симпатическая нервная система: 📍 повышает частоту сердечных сокращений и ударный объём сердца (вы сильнее ощущаете, как бьётся сердце); 📍 повышает артериальное давление, чтобы организм смог подготовиться к действиям (борьбе или бегству), поскольку в результате ускоряется кровообращение, к тканям доставляется больше кислорода и питательных веществ, а из них удаляются продукты обмена; 📍 перераспределяет кровоток. Как правило, кровь оттекает от тех мест, где в данный момент в ней нет повышенной потребности и направляется туда, где она нужнее (в мышцы). Например, кровь оттекает от кожи, пальцев рук и ног. В результате этого кожа бледнеет, её температура снижается, пальцы рук и/или ног холодеют. Напротив, кровь усиленно приливает к крупным мышцам, которые нуждаются в дополнительном поступлении кислорода, поскольку принимают активное участие в борьбе или бегстве; 📍 дыхание учащается, становится более глубоким, поскольку организм нуждается в кислороде, который служит источником энергии для мышц. Иногда, однако, дыхание становится неравномерным, что вызывает безвредные, но неприятные симптомы, например, нехватку воздуха, одышку или удушье, боль или стеснение в груди. 📍 Кроме того, может уменьшиться приток крови к голове. Это может сопровождаться такими проявлениями, как тошнота, пелена перед глазами, а затем, наоборот - ощущение прилива крови к голове. 📍 Реакция борьбы-бегства усиливает потоотделение. Пот охлаждает тело, защищая его от перегревания и позволяя человеку продолжать борьбу или бегство от опасности. Интенсивное потоотделение делает кожу влажной и гладкой, благодаря чему легче ускользнуть от врага. Следовательно, потоотделение является типичным симптомом тревоги. 📍 Еще один физический симптом — снижение слюноотделения, что вызывает сухость во рту. В действительности, все процессы в пищеварительной системе замедляются, чтобы энергия, которая обычно идет на переваривание пищи, могла быть использована в других целях, в частности направлена к мышцам для борьбы или бегства. Иногда это сопровождается тошнотой и чувством тяжести в желудке или развивается диарея или рвота, чтобы избавить организм от всего лишнего, что мешает борьбе или бегству. 📍 Снижается или пропадает либидо. Ведь в момент тревоги надо думать не о продолжении рода или удовольствии, а о собственном выживании! 📍 Кроме того, тонус мышц и их электрическая активность возрастают и во многих мышцах возникает напряжение в ожидании бегства или вступления в борьбу. Это иногда вызывает спазм мышц, боль и дрожь. 📍 В печени мобилизуются запасы сахара — источника энергии для мышц, а поджелудочная железа усиливает выработку инсулина, чтобы «загнать» глюкозу в клетки мышц. В результате позднее вы можете почувствовать голод и слабость. ❓ Узнаёте симптомы у себя? И всё это – нормальные (❗), ожидаемые физиологические реакции тела на стресс! И если стресс становится хроническим и не изживается (не прорабатывается) при этом, последствия, действительно, могут быть оооочень неприятными, осложнять нашу жизнь и сказываться на нашем здоровье. Продолжение следует… Врач-психотерапевт Павел Поповский «Путь к гармонии души» #тревога #стресс #беспокойство #психосоматика