Путь к гармонии души | Павел Поповский, психотерапевт | Психология для жизни
Политика · 24 июня 2026 г.
❓❗ СТРЕСС – плохой или хороший?!
❓❗ СТРЕСС – плохой или хороший?! В опубликованном в Harvard Business Review интервью Герберт Бенсон, ученый, занимающийся исследованиями в области нейробиологии и стресса, рассказал о разнице между стрессом и дистрессом. А ещё раньше, в 1975 г. эндокринолог Ганс Селье ввёл в оборот сам термин «эустресс» (греческая приставка eu значит «хороший»), опубликовав свою модель двух типов стресса — эустресса и дистресса. Стресс, как ни удивительно, может даже улучшить ваше физическое или умственное состояние. 👍 Пример — силовые тренировки или трудное, но интересное задание, увлекательная игра. В таком случае это эустресс. Эустресс сопровождается ясным мышлением, целеустремленностью и творческим прорывом. Короткое и мягкое напряжение, также известное как «эустресс», может быть полезным и мотивирующим, помогая человеку справиться с задачами и достигать своих целей. 👎 В тоже время, если мы испытываем постоянный стресс, который не изживается через преодоление или адаптацию, он переходит в дистресс («плохой стресс), который со временем приводит к тревоге или депрессии. Когда на работе вы сталкиваетесь со стрессором — неприятным начальником, подчиненным или коллегой, жёсткими переговорами, сжатыми сроками, то какое-то время справляетесь с ним, а потом негативные результаты дают о себе знать. ❗️НЕИЗБЕЖНО! Если речь о работе, то главными факторами негативного стресса является поведение клиентов, заказчиков, боссов, коллег и подчинённых — плюс жёсткие дедлайны. Также мы испытываем давление семейных проблем, налогов, пробок на дорогах, природных катаклизмов, боимся похищений детей, терактов и военных действий. Если стресс существует длительно, то со временем нагрузка на симпатическую нервную систему может стать критической. Хронический стресс, который продолжается длительное время, может негативно сказываться на здоровье, приводить к физическим и эмоциональным проблемам, таким как усталость, раздражительность и проблемы с сном. Стресс может являться фактором риска для развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, депрессия, тревожные расстройства и другие. 📌 ИТАК: Плохой стресс возникает, когда мы подвергаемся сильным и длительным физическим или эмоциональным нагрузкам, чувствуем себя беспомощными или неспособными справиться с ситуацией. Важно научиться распознавать и управлять своим стрессом, чтобы снизить вредные эффекты «плохого» стресса и использовать «хороший» стресс в качестве мотивированного фактора для достижения успеха и благополучия. Продолжение следует… Врач-психотерапевт Павел Поповский «Путь к гармонии души»