Путь к гармонии души | Павел Поповский, психотерапевт | Психология для жизни
Политика · 24 июня 2026 г.
«ХОРОШИЙ» СТРЕСС (eustress) - это позитивная форма стресса, которая может быть полезной...
«ХОРОШИЙ» СТРЕСС (eustress) - это позитивная форма стресса, которая может быть полезной и мотивирующей. Хороший стресс энергизирует и помогает сосредоточиться. 💪 Ощущение небольшой напряжённости и вызова может помочь нам повысить производительность и эффективность. КРИВАЯ ЙЕРКСА–ДОДСОНА (Yerkes-Dodson curve) - это концепция, представленная в 1908 году психологами Робертом М. Йеркесом и Джоном Додсоном. Они установили, что производительность улучшается с уровнем стресса, однако только до определенного предела. Когда стресс становится слишком интенсивным, производительность начинает падать. (См. иллюстрацию в начале поста) По мере того как увеличивается давление на нас, растёт и наша способность на него реагировать — работать эффективно, но только до определенного момента 🙅 Если после этого момента давление не спадает, наша эффективность начинает падать. 👎 Когда давление продолжается достаточно долго, мы испытываем стресс и в конечном счете заболеваем. Выделяются ▪ кортизол – гормон-адаптоген, подготавливающий нас к реакции на внешний важный или опасный сигнал; ⚡- адреналин – готовящий тело к другому уровню производительности; ▫ глюкоза, так как мышцам и мозгу в этот момент требуется усиленное питание. Если это продолжается не долго – то это просто тренировка, а вот если тревожность длится долго – это начинает разрушать организм. Продолжение следует… Врач-психотерапевт Павел Поповский «Путь к гармонии души» #тревога #стресс #депрессия #работоспособность #эффективность