ЗИ

Здоровье и иммунитет ☘️ без стресса | Энергия и здоровое питание - ЗОЖ

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамин B12:

Витамин B12: почему он не «бодрит» и когда действительно нужен? Многие считают его эликсиром энергии, который спасает от усталости. Но так ли это? Разбираемся с врачом-терапевтом Марией Бирюковой: 🔴 B12 — не энергетик. Он возвращает к норме только при реальном дефиците (подтверждённом анализами!). Если уровень в норме, лишняя таблетка бодрости не добавит. 🩸 Кто в группе риска дефицита? - Вегетарианцы и веганы. - Пожилые люди. - Люди с заболеваниями ЖКТ (гастрит, болезнь Крона). - Принимающие некоторые лекарства (метформин, антациды). 😔 Усталость имеет много причин. Хронический стресс, недосып, депрессия или проблемы со щитовидной железой — гораздо более частые виновники разбитости, чем нехватка витаминов. ❗️Лечить усталость вслепую приёмом B12 — значит упустить время и запустить настоящую проблему. ✅ Когда принимать? Только по назначению врача после сдачи анализа крови. Не занимайтесь самодиагностикой. Устали? Раздражительны? Снизился интерес к жизни? Лучшее решение — консультация специалиста, а не поход в аптеку за витаминами. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ и путь в ОФИЦИАЛЬНЫЙ Интернет-МАГАЗИН В ЗАКРЕПЕ ☝️ СПАСИБО за вашу РЕАКЦИЮ: ❤️ 👍 🔥 👌 🗯️ Пишите свои комментарии! Подписаться на канал