ЗИ

Здоровье и иммунитет ☘️ без стресса | Энергия и здоровое питание - ЗОЖ

Здоровье · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

ХОЛЕСТЕРИН:

ХОЛЕСТЕРИН: друг или враг? Холестерин — это не яд, а жизненно важный жир для строительства клеток и гормонов. Проблемы начинаются лишь тогда, когда его становится слишком много. Как он «портит» сосуды? Лишний холестерин переносится по крови молекулами-липопротеинами. Когда его в избытке, он оседает на стенках артерий, образуя жировую бляшку (атерому). Сосуды сужаются, теряют эластичность. Этот процесс называется атеросклероз. Он может привести к инфаркту или инсульту ⚠️. Две стороны медали: ЛПНП и ЛПВП 🚫 «Плохой» (ЛПНП) — строитель бляшек. Доставляет холестерин к сосудам и оставляет его там. Чем выше уровень, тем активнее зарастают артерии. ✅ «Хороший» (ЛПВП) — чистильщик. Собирает излишки «плохого» холестерина со стенок сосудов и уносит их в печень на утилизацию. Высокий ЛПВП защищает сердце. Главная цель — снизить ЛПНП и повысить ЛПВП. Не только холестерин: другие маркеры риска В дополнение к основной паре есть ещё два важных показателя: * Триглицериды 🧈 — жиры-энергетики. Их избыток часто связан с любовью к сладкому, выпечке и алкоголю. Повышают риск атеросклероза так же активно, как и плохой холестерин. * Липопротеин(а), или Lp(a) 🧬 — генетический фактор риска. Очень похож на «плохой» холестерин, но делает бляшки более опасными. На него почти не влияет диета, поэтому проверить этот показатель хотя бы раз в жизни стоит каждому. * ХС-неЛПВП — сумма всего «плохого» холестерина сразу. Удобный маркер для людей с диабетом, ожирением или высоким уровнем триглицеридов. Не нужно бояться анализов. Знание своих цифр — это возможность взять здоровье под контроль через питание 🥗, активность и, если необходимо, терапию. Обсудите свои результаты с врачом, которому доверяете. Составьте план действий вместе. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ и путь в ОФИЦИАЛЬНЫЙ Интернет-МАГАЗИН В ЗАКРЕПЕ ☝️ СПАСИБО за вашу РЕАКЦИЮ: ❤️ 👍 🔥 👌 🗯️ Пишите свои комментарии!