Подведем итоги сегодняшнего рациона.
Подведем итоги сегодняшнего рациона. Напомню мои параметры: возраст 42, рост 159 см, вес 50-51 кг удерживаю уже три года💪🏻 КБЖУ под мои цели и параметры: Белок 100 Жиры 40-45 Углеводы варьируются от 120-180. В дни тренировок позволяю больше углей(желательно сложными:крупы,макароны,картофель) Совсем недавно месяц назад подключила силовые тренировки. До этого в основном это были только кардио🤯Я думала, что с ними я обрету тело мечты 🙈
276 просмотров