Как вписать «вкусняшки» в рацион и не сливать свой результат?
Как вписать «вкусняшки» в рацион и не сливать свой результат? Бытует мнение, что для похудения или рельефной формы нужно питаться исключительно сухой грудкой, гречкой и огурцами. А при виде бургера, пиццы или кусочка торта нужно креститься и бежать. На самом деле организм не умеет делить еду на «правильную» и «неправильную». Для него любая еда — это калории, белки, жиры и углеводы (БЖУ). Главный секрет — вопрос меры и общей калорийности. Если «вкусняшка» помещается в твою дневную норму БЖУ, она не помешает ни похудению, ни качественному набору массы.Главное — сохранять баланс: основной объем рациона (80%) составляют цельные и питательные продукты, а оставшиеся 20% можно смело отдавать под любимые блюда. Собрала для вас примеры, как может выглядеть полноценный день питания с любимой «не ПП» едой, при этом оставаясь в рамках здоровых ~1700-1970 ккал и с хорошим количеством белка - ЛИСТАЙ ФОТО. Вывод простой: худеют и набирают форму не от отказа от конкретных продуктов, а от грамотно выстроенного рациона. Перестань делить еду на «святую» и «грешную» - учись вписывать любимые вкусняшки в свои нормы!Конечно есть один большой МИНУС из всей этой истории. Лично меня не насытит кусок торта и пиццы и через час я захочу есть нормальную еду. Поэтому, лично я предпочитаю минимизировать такие продукты у себя в рационе! Какой день из подборки выбрал(а) бы прямо сегодня? Пиши в комментариях!👇🏻