МИНОТАВР
МИНОТАВР Хорошо поиграли вчера. Устали очень. Сейчас расскажу, почему и как это работает. Игра "Визит к Минотавру" - это выведенная в самостоятельное мероприятие и адаптированная для ребят, игра "Лабиринт Эмоций" из тренинга "Управление эмоциями". Синтон-программы, которую собирал Николай Иванович Козлов оооочень давно. Я, конечно, веду не так как он. Это и понятно. Он - это он. Я - это я. Одинаково не получится. Но училась я именно у автора. Из первых рук. И, конечно, добавляю свои наблюдения, выводы и кусочки из телесных направлений. Эта игра - тренировка. Когда выводим ее в отдельное мероприятие, это целых 3,5–4 часа, посвящённых изучению и отработке всего двух состояний: спокойствия и радости. 1️⃣Сначала через упражнение, мы с Константином (на фото это он, я за объективом) - моим коллегой-тренером и напарником - проверяем, как сейчас используют радость и спокойствие участники. 🔴умеют выходить с спокойствия? 🔴а радуются как? 🔴что думают про радость? 🔴сколько, по из мнению, могут радоваться непрерывно? 2️⃣Потом учим выходит в спокойствие через технику "Спокойное присутствие". Да да - прямо 'ставим' спокойствие. И тренируем в течение игры это состояние. 3️⃣ Все тоже самое делаем с радостью. Изучаем, как сделать радость. Именно сделать. Технично. Одним или несколькими способами. Это как получится. Зависит от группы. Учимся "раскручивать" и "закручивать" радость. Тут же становится видно, как участники... стесняются радоваться. На сильной радости не настаиваем на первых тренировках. Но раскачиваем немного. 4️⃣ И в самой игре тренируем оба состояния уже под нагрузкой. Игра командная. А ней есть общая задача, есть ответственное задание, есть элементы управления. И все это нужно сделать ч состоянии радости! Или спокойствия. Ух, как это непросто. Столько разных состояний по ходу дела всплывает! А надо - радость. Вот тут то и устают. 5️⃣ Разговариваем. Обсуждаем, к каким выводам пришли, что заметили. Вчера особенно удивило ребятт то, как они устали. Прямо спать хотелось. И есть. И это - нормально. ✔️ Во-первых, держать одно эмоциональное состояние долго, действительно, трудно. Работают одни и те же мышцы, фактически в статической нагрузке. Любой тренер скажет вам, что это - трудное упражнение! Только в тренажёрном зале мы про это уже знаем. А когда речь идёт про эмоции и работу нп только мышц тела, но и лица, причём, на лицо идет очень большая нагрузка, в этом случае, люди не замечают, что это очень похоже на тренажёрный зал. И не связывают усталость со статическим напряжением мышц лица А это оно. И неважно, замечаете вы, что напрягли, лоб, например. Или не замечаете. ✔️ Во-вторых, тренировка идёт под нагрузкой задачи и действия. ✔️ В-третьих, "прорываются" привычные состояния. И - опа! Легко сбивают с радости. Зачастую оказывается, что.. РАДОВАТЬСЯ ЛЮДЯМ НЕПРИВЫЧНО А нужно бы. Когда человек умеет радоваться, когда ему это легко, привычно, жизнь, и правда, становится радостнее. Но... Но так непривычно даже думать о том, что количество радости в жизни зависит не от событий, а от умения радоваться. И, как "Вишенка на торте". Во время этой игры мы еще, как бы, невзначай, учим смотреть людям в глаза. Тонируем три варианта. Дает ли это преимущество нашим участникам? Безусловно. Умение смотреть ч глаза и держать взгляд, умение делать взгляд жестоким или смягчатт его - сильный инструмент. Как обещала - краткий рассказ о том, что мы делаем во время игры. И на чем она основана. И как именно на практике работает. Что скажете, как вам такой подход к обучению, к эмоциям и к практической психологии?