🕘 До школы осталось совсем немного. Самое время возвращать режим
🕘 До школы осталось совсем немного. Самое время возвращать режим Летом режим почти у всех становится свободнее: позднее засыпаем, дольше спим, едим и гуляем без строгого расписания. И это нормально. Но середина августа — хороший момент, чтобы постепенно вернуть ребёнка к привычному учебному ритму, а не делать это резко 1 сентября. Предсказуемый режим помогает легче просыпаться, сохранять внимание и концентрацию в течение дня, лучше справляться с нагрузкой и меньше уставать. 📌 Начните с самого важного: • постепенно сдвигайте сон и подъём на более раннее время; • возвращайте регулярные приёмы пищи; • оставляйте время для прогулок и движения; • чередуйте умственную нагрузку и отдых. Не нужно перестраивать всё за один день. Чем мягче переход, тем легче ребёнку будет войти в новый учебный год 💙 В карточках делимся советами, как постепенно наладить режим, и примером комфортного распорядка дня. Сохраняйте, чтобы подготовка к сентябрю прошла спокойно 💙