В психологии существует техника imagery rescripting — образное переписывание воспоминания.
В психологии существует техника imagery rescripting — образное переписывание воспоминания. Нужно мысленно вернуться в ту самую поворотную точку и посмотреть на неё уже глазами себя сегодняшнего. Что бы я сказала себе тогда? Как бы защитила себя? Как поступила бы сейчас? Что я знаю сегодня, чего ещё не знала в тот момент? Какое решение уже не стала бы принимать? Можно написать себе письмо именно в эту точку жизни. Дать себе ту поддержку, которой тогда не хватило, посмотреть на ситуацию иначе и представить, как могла бы пойти жизнь дальше, если бы старое убеждение больше вами не управляло. Прошлое останется прошлым. Но из той точки можно выйти уже по-другому. И следующий выбор сделать не из того, что когда-то причинило боль, а из того, что вы знаете о себе сегодня.