☀️ Витамин D: которого часто не хватает, особенно зимой — 19 июля 2026 г. в 08:35:36.482
☀️ Витамин D: которого часто не хватает, особенно зимой Витамин D наш организм в основном вырабатывает под действием солнца. В северных широтах и долгой зимой его катастрофически мало — солнце слабое и редкое. Его нехватка проявляется незаметно: усталость, частые простуды, сниженное настроение, хрупкость костей. Витамин D участвует и в иммунитете, и в усвоении кальция. Из еды его получить сложнее: немного есть в жирной рыбе, яйцах, обогащённых продуктах. Поэтому многим врачи советуют добавки — но дозу лучше подбирать по анализу, а не наугад. Если зимой накрывает вялость — это не всегда характер. Иногда телу просто не хватает света.
3 636 просмотров