☕️ Астраханцам рассказали, какая дневная норма кофеина для взрослых
☕️ Астраханцам рассказали, какая дневная норма кофеина для взрослых Для большинства здоровых взрослых безопасной считается дневная норма кофеина до 400 мг, что примерно соответствует трем-пяти чашкам черного кофе без добавок. Такой вывод сделали специалисты Американской кардиологической ассоциации по результатам анализа исследований о воздействии кофеина на организм. Исследователи изучали влияние кофеина на сердечно-сосудистую систему, особенно в контексте артериального давления и липидного профиля. Также они рассматривали связь между потреблением кофе и риском развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца и других сосудистых заболеваний. В результате было установлено, что для большинства взрослых умеренное потребление кофеина безопасно и может иметь положительные эффекты. Некоторые исследования показали, что регулярное употребление кофе способствует снижению риска диабета второго типа: у женщин, которые выпивали не менее трех чашек кофе в день, риск был на 27% ниже по сравнению с теми, кто предпочитал кофе не пить. Аналогичные данные получены и для случаев с большим количеством кофе: у тех, кто употреблял по пять чашек в день, снижение риска достигало 30%. Что касается сердечно-сосудистых болезней, то мета-анализ 30 научных работ выявил, что употребление до трех с половиной чашек кофе в день связано с примерно 10% снижением риска ишемической болезни сердца. Для инсульта наиболее благоприятные показатели отмечены при трех-четырех чашках в сутки: риск развития этого заболевания уменьшался на 21%. 💊 #Здоровье 🖤 Астрахань - Подписаться 📪 Предложить новость