🪳 Дорогие, начинаем с нашего любимого «тараканчика»! ❤️
🪳 Дорогие, начинаем с нашего любимого «тараканчика»! ❤️ Это простое упражнение помогает мягко размять тело после сна, активизировать кровообращение и взбодриться. 🤸♀️ Как выполнять? Ложимся на спину, поднимаем руки и ноги вверх и начинаем легко потряхивать ими в течение 1 минуты. Стараемся расслабиться и дышать спокойно. Можно выполнять прямо в кровати — никаких специальных условий не нужно! 💚 Всего одна минутка для себя — и мы уже сделали первый шаг к хорошим привычкам.
11 просмотров