🥒 Простой способ поддержать щитовидку, сосуды и пищеварение после 40 лет — добавить в ...
🥒 Простой способ поддержать щитовидку, сосуды и пищеварение после 40 лет — добавить в рацион морскую капусту. Если её классический вкус вам не нравится, попробуйте сочетание со свежим огурцом и вареным яйцом: хрустящий огурец освежает, а яйцо смягчает резкость и дает сытный белок. 🔬 В чём польза? 🔹Йод для щитовидки: Ламинария - лидер по содержанию йода, который необходим для бодрости и нормального обмена веществ. 🔹Чистый кишечник: Альгинаты и клетчатка в капусте работают как мягкий сорбент, улучшая перистальтику. 🔹Здоровье сосудов: Растительные стерины помогают контролировать уровень «плохого» холестерина. 🗒️ Быстрый рецепт 🛒 Ингредиенты: Морская капуста — 200 г Свежий огурец — 1 шт. Вареные яйца — 2 шт. Заправка: 1 ст. л. нерафинированного масла или греческого йогурта. 🧑🍳 Приготовление: 1. Огурец нарежьте соломкой, яйца - кубиками, капусту слегка укоротите ножом. 2. Смешайте ингредиенты и заправьте. 💡 Выбирайте капусту без майонеза и избытка уксуса или используйте сушеную (достаточно замочить и отварить 10 минут).