10 тысяч шагов в день оказались необязательными — 17 сентября 2026 г. в 20:20:00.790
10 тысяч шагов в день оказались необязательными Учёные выяснили: значение имеет не только количество шагов, но и темп и длительность ходьбы. Всего 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы связывают со снижением риска деменции, депрессии и тревожности. Оптимальной в исследовании назвали продолжительность 36 минут. При планировании прогулки можно обратить внимание не только на число шагов, но и на непрерывность и интенсивность движения. А вы обычно считаете шаги или ориентируетесь на время прогулки?
440 просмотров