🪫 Осенью у многих падает энергия. Еще с утра в заметках мог быть внушительный список д...
🪫 Осенью у многих падает энергия. Еще с утра в заметках мог быть внушительный список дел, а уже к обеду единственное желание — лечь лицом в подушку и чтобы никто не трогал. И даже такие простые вещи, как приготовить ужин, спросить у близких, как прошел день или закинуть стирку, кажутся непосильными. Интерес к жизни гаснет, а раздражение растет от каждой мелочи. Если пытаться себя пересилить — итог, скорее всего, будет нулевым. Так проявляется осенняя хандра — естественная адаптивная реакция тела на смену сезона. Организм подает сигнал: пора замедлиться и позаботиться о себе! Главное — пройти этот период с заботой о себе. А поможет в этом рабочая тетрадь на октябрь, составленная совместно со специалистом сервиса «Псидваноль Хелп (Помощь)» Мадиной Сафаровой. 📝 В ней собраны простые практики и рекомендации, как поддержать себя осенью, улучшить самочувствие и стабилизировать состояние и эмоциональный фон. Ведение тетради не потребуют много времени и сил, но поможет не слиться и отследить прогресс.