Вы читаете сообщение. А челюсть уже работает за двоих 😬
Вы читаете сообщение. А челюсть уже работает за двоих 😬 Открыли телефон, вчитались в длинное сообщение, задумались над ответом. Пальцы пока ничего не печатают, а зубы уже сжаты! И ведь вы ничего не жуёте. Зачем челюсти столько усердия? Когда мы сосредоточены, торопимся или нервничаем, жевательные мышцы могут напрягаться совершенно незаметно. Сидим, читаем, работаем, а челюсть всё это время тоже «занята делом». Иногда настолько привыкаем сжимать зубы, что перестаём это замечать. А в нормальном положении покоя зубы обычно вообще не соприкасаются! Между ними остаётся небольшой промежуток, губы могут быть сомкнуты, а жевательные мышцы расслаблены. Давайте прямо сейчас проверим. Продолжайте читать и обратите внимание на челюсть. Зубы соприкасаются? Щёки напряжены? А плечи случайно не поднялись к ушам? Если заметили напряжение, попробуйте мягко разъединить зубы и спокойно выдохнуть. Не нужно специально открывать рот или тянуть нижнюю челюсть вниз, пусть мышцы немного отдохнут. Бывает, только разжав зубы, понимаешь, как сильно они были стиснуты! Если зубы постоянно сжаты, жевательные мышцы устают. Отсюда иногда болезненность в щеках и висках, головные боли, а при сильном и длительном сжатии достаётся уже самим зубам. Не нужно теперь целый день контролировать челюсть и старательно удерживать её в каком-то идеальном положении. Просто иногда обращайте на неё внимание, особенно когда увлеклись перепиской, работой или чтением. И да, телефону оставляем переписку, а челюсть освобождаем от работы. Она в этом разговоре вообще не участвует. 😏 Кстати, вы сейчас обнаружили у себя сжатые зубы или челюсть была расслаблена? 👀 #телоподнаблюдением#привычкитела