Почему после рабочего дня хочется размять шею? 👀
Почему после рабочего дня хочется размять шею? 👀 Весь день просидели за компьютером. Ничего тяжёлого не поднимали, мешки не таскали, а к вечеру шея ноет так, будто ей одной досталась вся физическая работа. 😏 Особенно хочется помассировать место, где шея переходит в плечи. Там иногда кажется, что мышцы превратились в тугие верёвки. И первая мысль - надо хорошенько размять! Желательно прямо сейчас. Но откуда вообще такая усталость, если мы почти не двигались? А вот здесь самое интересное: сидеть неподвижно для мышц вовсе не означает отдыхать. Когда мы смотрим в монитор, мышцы шеи и плечевого пояса помогают удерживать голову в определённом положении. А если экран расположен неудобно, мы можем незаметно вытягивать подбородок вперёд или наклонять голову. И так час за часом. Мышцы продолжают работать, а возможности сменить нагрузку почти нет. К вечеру появляется скованность, хочется повернуть шею, расправить плечи, наконец пошевелиться. Но сильнее разминать болезненное место не всегда означает лучше ему помочь. Когда речь заходит о массаже шеи, мне важно не только то, где сейчас чувствуется напряжение. Важно и то, что происходит с шеей в течение обычного рабочего дня. Ведь можно размять мышцы, почувствовать облегчение, а потом снова несколько часов просидеть перед монитором почти без движения. Поэтому попробуйте для начала оторваться от экрана. Опустите плечи, несколько раз спокойно поверните голову вправо и влево в комфортных пределах, немного пройдитесь. Без резких рывков и попыток непременно что-нибудь «хрустнуть». И посмотрите на монитор. Не приходится ли постоянно тянуться к нему подбородком, чтобы разглядеть текст? Только не нужно теперь сидеть за компьютером как фарфоровая статуэтка, старательно выверяя каждый сантиметр осанки. Даже удобная поза со временем может утомлять, если провести в ней несколько часов подряд. Иногда лучший подарок уставшей шее не массаж, а перерыв, который вы всё собирались сделать. 😏 #телоподнаблюдением #привычкитела