В МЕНОПАУЗУ ТЕЛО ХОЧЕТСЯ ПОБЕРЕЧЬ СЕБЯ. И это, самая дорогая ошибка.
В МЕНОПАУЗУ ТЕЛО ХОЧЕТСЯ ПОБЕРЕЧЬ СЕБЯ. И это, самая дорогая ошибка. Смотри, что происходит. Всю жизнь тебя, по сути, держали гормоны. Ты этого даже не замечала, да? Эстроген сам следил, чтобы кровь бежала, чтобы ткани были живые, упругие, чтобы всё внутри работало как надо. А в менопаузу он уходит. И ты вдруг остаёшься одна, без этой невидимой поддержки, что была с тобой всю жизнь. И знаешь, что делает почти каждая?👇🏻 Начинает себя жалеть. Меньше двигаться, больше присесть, полежат: «я же уже не девочка». А я тебе честно скажу: за 13 лет практики я вижу это постоянно. 👉🏻Как раз с этого всё и начинает сыпаться. Чем меньше ты двигаешься, тем сильнее застаивается кровь. А там, где кровь встала, ткани голодают. Слабеет тазовое дно, внизу наливается тяжесть, сил ни на что нет, тело будто ржавеет. И это, девочки, не возраст. Это неподвижность.❗️ Запомни раз и навсегда: мышцам всё равно, сколько тебе лет. Хоть сорок, хоть восемьдесят, им важно одно, работают они или простаивают. Раньше за твой кровоток отвечали гормоны. А теперь, только ты САМА. Только движение. И не спорт, не зал, не подвиги, боже упаси. Мягкое, каждодневное шевеление, вот и весь секрет🤍 И начать можно вот прямо завтра, даже не вставая с постели. Проснулась, не подрывайся сразу по делам, полежи минутку. Потянись всем телом, как кошечка, от макушки до пяток. А потом согни колени, поставь стопы на кровать и мягко поваляй колени из стороны в сторону, вправо-влево, раз десять. Не спеша, без рывков, с удовольствием. Всё. Ты только что разбудила кровь в тазу и пояснице, разогнала весь ночной застой. И поднимешься не с этой чугунной тяжестью, а живая. Кстати, раз уж речь зашла про тазовое дно. О том, почему его нельзя «качать» силой, а нужно мягко поднимать и поддерживать, у меня есть отдельный подкаст. Послушать его можно тут👇🏻 https://max.ru/id644917520514_biz/AZ9bAdTwBMA