ФОРМУЛА СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ | Иммунитет, энергия, БАДы
Наука · 29 октября 2026 г.
.
. Как позаботиться о своих волосах осенью 🍁 1. Увлажнение Первое, что нужно сделать осенью - это увлажнить волосы. Сухие волосы более ломкие и больше склонны к выпадению. 🍁 2. Правильное питание Для здоровых волос необходимо правильное питание. Витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты должны быть в рационе обязательно. 🍁 3. Мелатонин Мелатонин способен воздействовать на длительность фаз роста и выпадения волос. Каждый волос на нашей голове сначала растет в течение определенного времени, а затем, перед тем как выпасть, долго к этому «готовится». Так вот при достаточном уровне мелатонина в организме фаза роста (её также называют анаген) продлевается. Кроме того, мелатонин обеспечивает защиту волосяных фолликул от окислительных процессов, что способствует сокращению выпадения волос. Мелатонин регулируется через качество сна. 🍁 4. Защита Во избежание температурных контрастов, которые приводят к выпадению волос, волосы надо убирать под головной убор, а в тёплом помещении снимать. 🍁 5. Очищение В холодное время года кожный жир больше накапливается на коже в прикорневой зоне. Это может нарушать работу сальных желез и закупоривать поры. Для очищения следует 1-2 раза в месяц применять пилинг для кожи головы.