Вечерний жор: или почему в 22:00 мой холодильник манит меня сильнее, чем новый сериал
Вечерний жор: или почему в 22:00 мой холодильник манит меня сильнее, чем новый сериал Знакомая ситуация? День был сумасшедший: дети, работа, дедлайны, быт. Ты вроде бы молодец: пообедала салатиком, даже 10 тысяч шагов находила (ну, или почти). Но наступает вечер. Ты наконец-то садишься на диван, и тут просыпается ОН. Внутренний голос, который шепчет: «Ты заслужила эту печеньку. Или две. Или всю пачку. Ты же сегодня была хорошей девочкой». И ты идешь. И ведешь с холодильником те самые ночные переговоры. Я не ругаю себя (это только усиливает стресс и желание жрать еще больше). Я просто хитро обманываю этот механизм: Обманываем мозг вкусом и теплом. Если хочется именно сладкого и уютного, я делаю ED Smart «Шоколадный брауни». Это по вкусу как какао или жидкий десерт. Мозг получает сигнал «О, нас покормили вкусным и теплым!», уровень сахара выравнивается, и дикое желание жрать всё подряд отступает. Если хочется именно ПОХРУСТЕТЬ. Это частая история! Нам нужно снять стресс челюстью. И тут меня спасают хрустящие шарики в шоколаде Я беру порцию, хрустю, получаю тот самый шоколадный вкус и удовлетворение. Но в отличие от целой плитки шоколада, здесь есть белок и клетчатка, которые дают сытость, а не скачок сахара, после которого через час хочется есть снова. Правило 15 минут. Если накрыло сильно, я говорю себе: «Окей, я это съем, но через 15 минут». Выпиваю стакан теплой воды или чая. В 80% случаев через 15 минут мозг переключается на сериал или книгу, и печенька уже не кажется смыслом жизни. Девочки, давайте честно: кто сегодня (или вчера, или позавчера) уже вел переговоры с холодильником? Признавайтесь в комментариях, не стесняйтесь! Мы же тут свои, осуждать не будем, только посмеемся и поддержим А если нужна помощь, чтобы вечера перестали быть зоной боевых действий с едой — залетайте в чат, подберем вкусные и легкие варианты перекусов, от которых не стыдно утром! Чат для своих, где мы не худеем, а здоровеем: Чат Стройняшки (рецепты, беседы и т.д.) #ппбезсуеты #вечернийжор #energydiet #nlstar #жиза #здоровьебезстресса #хрустящиешарики