ЗБ

Здоровье без суеты | ПП, анализы и NL

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 ВЕЧЕРНИЙ ПОСТ: Марафон сериалов, проебанный волейбол и вечный вопрос «Что на ужин?»

🌙 ВЕЧЕРНИЙ ПОСТ: Марафон сериалов, проебанный волейбол и вечный вопрос «Что на ужин?» Банда, вечер в разгаре! 🔥 Мы сегодня с дочей устроили марафон её сериала. И знаете что? Мы так залипли, что вспомнили про наш запланированный волейбол, когда на улице уже стемнело, хоть глаз выколи. 🏐🌚 Классика жанра! Но мы не растерялись: вместо мяча взяли в руки швабру, замутили легкую уборочку и продолжили смотреть. Кто мы после этого? Лучшая мать в мире или просто мастер спорта по прокрастинации? 😂 Кстати, угадайте, что смотрит 11-летняя девочка? Я была в шоке, но ей реально заходит. Пишите свои варианты в комменты, поржем! 👇 🍽️ НО ВЕРНЕМСЯ К НАШИМ БАРАНАМ. А ТОЧНЕЕ — К УЖИНУ. Тут встает извечный вопрос. Дочь у меня волейболистка, тренировки 5 раз в неделю. У неё дикий расход энергии, ей можно вообще всё (в разумных пределах). А я? А у меня уже взрослый организм, который склонен к инсулинорезистентности. Нам с ней нужны разные тарелки. 🤷‍♀️ Как я выкручиваюсь без суеты и готовки двух разных блюд: 1️⃣ База — белок и овощи. Запекаю курицу/рыбу или делаю омлет. И огромный салат (помидоры, огурцы, зелень). Это наше общее поле. 2️⃣ Углеводы — по потребностям. Дочке добавляю гарнир (гречку, макароны или картошку). Себе — либо не добавляю, либо беру ложку, чтобы сон был крепче. 3️⃣ И мой секрет: за 30 минут до ужина — стакан воды с псиллиумом. Создаю «гелевую подушку», чтобы сахар не скакал и не тянуло на лишнее. 💊 А ТЕПЕРЬ ПРО ДОБАВКИ (ЧТОБЫ ВЫ НЕ ПОДУМАЛИ, ЧТО Я УЖИНАЮ КАПСУЛАМИ): Утром я пью Омегу и К2+D3 — они жирорастворимые, им нужны жиры из завтрака. А вот на вечер у меня своя «команда поддержки»: 🌙 Магний — чтобы нервная система после марафона сериалов и уборки выдохнула. Без него сон будет поверхностным, даже если спишь 8 часов. 🧬 Пептидный коллаген от NL — для кожи, волос и суставов. Нам, девочкам после 40 (и не только), это прям мастхэв, чтобы выглядеть и чувствовать себя бодро. Пью его вечером, чтобы ночью организм восстанавливался по полной, пока мы спим (или досматриваем сериал 😉). 👇 А ТЕПЕРЬ ВАШ ВЫХОД! Что у вас сегодня на ужин? Делитесь в комментах: у вас «спортивный» ужин, «ПП-шный» или батончик с кофе? И не забудьте угадать сериал! Самый креативный ответ закреплю! 😉 #здоровьебезсуеты #ужин #ппбезфанатизма #мамавделе #будни #правильныйужин #магний #коллагенNL #зож #инсулинорезистентность #псиллиум