Как-то раз я пришла в аптеку за магнием, а ушла с дергающимся глазом и легкой паникой. 🤯
Как-то раз я пришла в аптеку за магнием, а ушла с дергающимся глазом и легкой паникой. 🤯 Если вы тоже зависали перед полкой, пытаясь понять, чем глицинат отличается от оксида, вот вам простая шпаргалка без занудства.💊 Хит-парад баночек: какую форму выбрать? 🧠 L-треонат — «магний для гениев». Единственный, кто умеет проникать прямо в мозг. Идеален, если вы тупите на работе, забываете, зачем пришли на кухню, или готовитесь к экзаменам. Стоит как крыло самолета, но для памяти — топ. 😴 Глицинат — «магний-дзен». Лучший друг вашей расшатанной нервной системы. Отлично усваивается, не пугает ваш желудок и мягко укладывает спать. Накрыла тревога? Вам сюда. 🏃♂️ Малат — «магний-энергетик». За счет яблочной кислоты в составе дает пинок ленивому организму. Помогает при вечной усталости и когда после тренировки мышцы молят о пощаде. 🧻 Цитрат — «магний с сюрпризом». Усваивается быстро, но имеет яркий слабительный эффект. Если у вас запор — это спасение. Если вы просто хотели расслабиться перед свиданием — лучше не надо. 🫀 Таурат — «сердечный магний». Дружит с вашими сосудами, подмигивает давлению и следит, чтобы моторчик стучал ровно. ❌ Оксид — «деньги на ветер». Самый дешевый, но усваивается всего на пару процентов. Единственное, что он делает хорошо — работает как мощное слабительное. Для восполнения дефицита бесполезен. ⚠️ С чего начать? (Спойлер: не с Wildberries) Прежде чем скупать баночки горстями, сдайте анализы. Лучше сдавать Магний в эритроцитах (RBC). Дефицит магния обожает ходить под ручку со сбоями в щитовидке или низким витамином D. Нужно лечить причину, а не просто глушить симптомы. Информация носит общий характер, не является медицинским советом, и перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом. Бульон и берпи