🥗 Полезный ресурс недели
🥗 Полезный ресурс недели Сегодня предлагаю познакомиться с бесплатным мини-курсом «Утренняя зарядка». Автор курса — Наталья Хромова, спортивный тренер по пилатесу, стретчингу и фитнесу. Наталья проходила обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса по направлению «Инструктор групповых программ» и имеет более восьми лет тренерского опыта. Особенность её подхода — мягкие и понятные движения без резких нагрузок. Во время занятий тренер подробно объясняет положение тела, обращает внимание на комфортную амплитуду и помогает сочетать движения с дыханием. Мини-курс включает четыре коротких занятия: 🌿 мягкая разминка для спины; 🌿 зарядка для всего тела; 🌿 упражнения для шеи; 🌿 движения для плеч и лопаток. Такой формат помогает постепенно включить тело в работу, улучшить подвижность, почувствовать бодрость и сформировать полезную привычку заниматься регулярно. Специальное оборудование не понадобится. 👉 Познакомиться с мини-курсом и зарегистрироваться по ссылке.