«Организму регулярно нужна детокс-чистка» — правда или миф?
«Организму регулярно нужна детокс-чистка» — правда или миф? Это миф! Организму не нужны специальные соковые дни, «очищающие» чаи или жёсткие детокс-диеты, чтобы избавляться от так называемых токсинов. Для этого у нас уже есть собственные системы — прежде всего печень, почки, кишечник и лёгкие. Убедительных доказательств того, что популярные детокс-программы действительно «выводят токсины», нет. Более того, некоторые способы «очищения» могут оказаться совсем не безобидными. Слишком строгие диеты, длительное голодание, слабительные средства или сомнительные добавки способны привести к обезвоживанию, нарушениям питания и другим нежелательным последствиям. Что действительно полезнее для организма? Не очередной курс «детокса», а обычные ежедневные привычки: • разнообразное питание; • достаточное количество овощей и фруктов; • пищевые волокна; • вода; • движение; • нормальный сон. 💡 Главное запомнить! Организм не нужно регулярно «чистить». Ему гораздо важнее ежедневно создавать условия, в которых его естественные системы работают нормально. Присоединяйтесь к нам: наши каналы с полезным контентом 👇 📌 Кухня без стресса – Подписаться 📌 Вяжем всей семье – Подписаться