🍫 ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТАК ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? И ПРИ ЧЁМ ТУТ ЗАВТРАК?
🍫 ПОЧЕМУ ВЕЧЕРОМ ТАК ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? И ПРИ ЧЁМ ТУТ ЗАВТРАК? Знакомая ситуация? 😅 Утром — кофе на бегу. Днём — дела, работа, дети, перекусила чем пришлось. А вечером начинается: — «Вот бы что-нибудь сладенькое…» — «Одну конфетку — и всё!» А потом рука снова тянется за второй 🙈 И дело не всегда в отсутствии силы воли. Если в течение дня питание было нерегулярным или недостаточно сытным, к вечеру голод может стать намного сильнее. Поэтому я стараюсь обращать внимание не только на ужин, но и на то, как начинается мой день. 🥚 Добавляю в завтрак источник белка. 🥣 Стараюсь сделать его достаточно сытным. 💧 Не забываю про воду. ⏰ И главное — не довожу себя до состояния «я сейчас съем всё». А когда совсем нет времени готовить, мне нравится иметь под рукой быстрый вариант перекуса или завтрака. Я поняла одну простую вещь: комфортное питание для меня — это не постоянные запреты, а привычки, которые реально получается соблюдать каждый день. ❤️ А теперь интересно узнать про вас: 🍫 В какое время вам сильнее всего хочется сладкого — утром, после обеда или вечером? Напишите в комментариях 👇 А следующим постом расскажу, что я выбираю на завтрак, когда утром есть всего несколько минут.