☺️Внимание тревожным людям: психолог рассказала о шести способах облегчить внезапные эм...
☺️Внимание тревожным людям: психолог рассказала о шести способах облегчить внезапные эмоции. Сохраняйте: • Имитировать зевоту — это вызовет настоящий зевок, расслабит тело и поможет восстановить дыхание • Озвучить тревожную мысль вслух • Подышать в бумажный пакет — простой метод, но действительно работает • Пройтись босиком или сесть/лечь — контакт с поверхностью придаёт чувство устойчивости • Назвать тревогу и вести с ней диалог • Съесть кислое или острое — яркие вкусовые ощущения отвлекут организм
78 просмотров