🥣 СОУСЫ ДЛЯ ВСЕГО: 10 ВАРИАНТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СОХРАНИТЬ
🥣 СОУСЫ ДЛЯ ВСЕГО: 10 ВАРИАНТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СОХРАНИТЬ 1. Тартар 150 г майонеза, маленький маринованный огурец, 1 ч. л. горчицы, укроп, каперсы по желанию. КБЖУ на 100 г: ≈ 360 ккал • Б 2 г • Ж 37 г • У 5 г 2. Чесночный 150 г сметаны + чеснок + укроп + соль + немного лимонного сока. КБЖУ: ≈ 170 ккал • Б 3 г • Ж 15 г • У 5 г 3. Медово-горчичный 2 ст. л. горчицы + 1 ст. л. мёда + 2 ст. л. масла + 1 ст. л. лимонного сока. КБЖУ: ≈ 300 ккал • Б 2 г • Ж 22 г • У 23 г 4. Йогуртовый с огурцом 200 г густого йогурта + половина тёртого и отжатого огурца + чеснок + зелень. КБЖУ: ≈ 75 ккал • Б 5 г • Ж 3 г • У 7 г 5. Томатный 200 г протёртых томатов + чеснок + паприка + соль + щепотка сахара. Проварите 7–10 минут. КБЖУ: ≈ 50 ккал • Б 2 г • Ж 1 г • У 9 г 6. Сырный 150 мл молока прогрейте с 10 г сливочного масла, добавьте 100 г тёртого сыра. КБЖУ: ≈ 245 ккал • Б 13 г • Ж 19 г • У 6 г 7. Грибной 200 г грибов обжарьте с луком, добавьте 150 мл сливок, соль и перец. КБЖУ: ≈ 150 ккал • Б 4 г • Ж 13 г • У 5 г 8. Зелёный Петрушка + чеснок + 3–4 ст. л. масла + лимонный сок + соль. КБЖУ: ≈ 360 ккал • Б 2 г • Ж 38 г • У 5 г 9. Острый сметанный 150 г сметаны + 1–2 ч. л. аджики + чеснок + зелень. КБЖУ: ≈ 170 ккал • Б 3 г • Ж 15 г • У 6 г 10. Универсальный 2 ст. л. сметаны + 2 ст. л. майонеза + 1 ч. л. горчицы + маринованный огурец + лимонный сок + зелень. КБЖУ: ≈ 270 ккал • Б 3 г • Ж 27 г • У 6 г Домашние соусы со сметаной, йогуртом, зеленью и чесноком лучше готовить небольшими порциями и хранить в холодильнике.