🧍🏻♂️ Как держать спину ровно и избавиться от сутулости?
🧍🏻♂️ Как держать спину ровно и избавиться от сутулости? Фраза «Выпрями спину!» не решает проблему осанки. Если тело привыкло находиться в определённом положении, удерживать спину ровной без достаточной силы и контроля мышц действительно сложно. Что помогает улучшить осанку: ▪️ укреплять мышцы спины и корпуса; ▪️ развивать подвижность грудного отдела; ▪️ чередовать сидячую работу с движением; ▪️ следить за положением головы и плеч в течение дня. Корсет, стояние у стены и привычка ходить с книгой на голове не заменят работу с мышцами и двигательными привычками. 👉🏻 Остеопатия помогает выявить и мягко корректировать функциональные ограничения мышц и суставов, улучшать подвижность позвоночника и формировать более комфортный двигательный паттерн. В сочетании с упражнениями это помогает эффективнее работать над осанкой.