🍏 Яблоки – союзники здоровья сосудов
🍏 Яблоки – союзники здоровья сосудов Этот доступный фрукт - один из лучших друзей сердца и артерий. Регулярное употребление снижает риск инфарктов и инсультов. Почему яблоки работают: · Пищевые волокна (пектин) - снижают «плохой» холестерин (ЛПНП), связывая его в кишечнике · Кверцетин (в кожуре!) - мощный флавоноид, уменьшает воспаление сосудистой стенки, защищает от атеросклероза · Витамин С и полифенолы - повышают эластичность сосудов, снижают ломкость капилляров Как получить максимум: Ешьте яблоки с кожурой и не подвергайте длительной термообработке (кверцетин разрушается). 1-2 средних яблока в день достаточно для профилактики. ☝🏻 Здоровье сосудов = хорошая трофика фасций и мышц. Спазмированные сосуды ухудшают питание тканей, мешая остеопатической коррекции. Комплексный подход: яблоки в рацион + работа с телом. #яблоки #сосуды #кверцетин #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE