Варикоз: 4 привычки, которые реально помогают
Варикоз: 4 привычки, которые реально помогают Главное в профилактике варикоза – движение и правильный режим нагрузок. 1️⃣ Больше двигаться · Гуляйте пешком · Не пользуйтесь лифтом (ходьба по лестнице тренирует венозный насос) · Избегайте длительного стояния на одном месте 2️⃣ Носить удобную обувь Каблук – не выше 5-6 см. Высокий каблук нарушает биомеханику стопы и блокирует работу икроножной мышцы — главного «периферического сердца». 3️⃣ Простая зарядка (несколько раз в день) · Движения ступнями вправо-влево, в разные стороны · Поочередное поднимание на носки и на пятки (15-20 раз) 4️⃣ Кататься на велосипеде/Плавать Водные процедуры – лучшее средство для профилактики варикоза. Давление воды массирует вены, улучшая отток. ☝🏻 Варикоз часто связан с застоем в малом тазу и нарушением подвижности диафрагмы. Лечение должно быть комплексным: местно + работа с тазом и грудобрюшной диафрагмой. #варикоз #профилактика #вены #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE