Продукты для хорошего настроения
Продукты для хорошего настроения Серотонин — «гормон счастья» и хорошего сна. Его выработка напрямую зависит от питания. Включите эти продукты в рацион. Топ-9 продуктов для поднятия настроения: · Абрикосы (свежие и сушеные) — богаты магнием и триптофаном · Авокадо — источник здоровых жиров и витаминов группы В · Шпинат — содержит магний и фолиевую кислоту · Тунец — рекордсмен по содержанию триптофана и витамина В6 · Грибы — источник селена и витамина D · Апельсины — витамин С укрепляет нервную систему · Картофель (запеченный) — сложные углеводы помогают усвоению триптофана · Помидоры — ликопин и фолиевая кислота · Сухофрукты — природные антиоксиданты и магний 👉🏻 Хроническое напряжение мышц (особенно шеи и диафрагмы) блокирует выработку серотонина. Остеопатическая коррекция помогает телу расслабиться и вернуть гормональный баланс. #серотонин #продуктыдлянастроения #здоровье #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE