Последствия позднего сна: чем рискует ваш организм
Последствия позднего сна: чем рискует ваш организм Регулярный отход ко сну 😴 после полуночи — это не просто привычка, а серьезный фактор риска для здоровья. Вот что происходит с организмом: Основные последствия: · Повышение артериального давления — риск гипертонии растет · Нарушение углеводного обмена — увеличивается вероятность диабета · Ухудшение памяти и когнитивных функций — мозг не успевает восстановиться · Снижение иммунитета — вы чаще болеете · Проблемы с весом — нарушается метаболизм · Повышенная тревожность — страдает нервная система ❗️ Во время сна (особенно с 23:00 до 3:00) активно восстанавливаются мышцы, фасции и нервная ткань. Хронический недосып приводит к мышечным спазмам, болям в спине и замедлению регенерации тканей. Старайтесь ложиться не позднее 23:00 — это инвестиция в ваше здоровье и долголетие! #сон #здоровье #режим #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE