Природный помощник при стрессе и бессоннице
Природный помощник при стрессе и бессоннице Если вам трудно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью, обратите внимание на 🥑 авокадо. Этот фрукт — настоящий природный релаксант. Почему авокадо помогает: ▪️ Богат магнием — этот минерал успокаивает нервную систему, снижает тревожность и мышечное напряжение. Магний часто называют «минералом релаксации». ▪️ Содержит триптофан — аминокислота, из которой в организме вырабатывается мелатонин (гормон сна) и серотонин (гормон хорошего настроения). Как использовать: Добавьте половинку авокадо в вечерний салат или съешьте как легкую закуску за 2-3 часа до сна. Это поможет организму мягко подготовиться к отдыху. 👉🏻 Хроническое напряжение мышц часто связано с дефицитом магния. Восполняя его, вы помогаете телу расслабляться естественно, без лекарств. #авокадо #сон #магний #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE