Психологическая гостиная Ольги Красниковой. Школа Семейного Благополучия
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
Как сэкономить на психотерапии
Как сэкономить на психотерапии Уже видели ролики, где психолог говорит: «Как сэкономить на психологе? Просто напишите вот этот промпт…» И вы якобы проработаете все травмы и деструктивные установки, выйдете из роли жертвы, спасателя или мамы для взрослого ребёнка, которого не рожали. В общем, один промпт — и новая жизнь. Я проверила. В целом ИИ говорит правильные вещи. Он может объяснить, почему вы всех спасаете, терпите то, что вам не нравится, или не можете сказать «нет». Но объяснение проблемы — ещё не её решение. Можно прекрасно знать, почему вы не умеете отказывать, и вечером снова согласиться на то, чего совершенно не хотели. Можно знать всё про роль спасателя и продолжать вытаскивать взрослого мужчину из его проблем. Можно понимать, почему возвращаетесь к бывшему, — и снова к нему вернуться. Потому что понять, почему вы так поступаете, и суметь в реальной ситуации поступить иначе — две разные задачи. На терапии мы как раз работаем с тем, почему в нужный момент вы снова действуете по старому сценарию, хотя головой уже всё понимаете. Учимся замечать автоматические реакции, выдерживать чувства, делать другой выбор и постепенно закреплять его в жизни. А потом я задала ИИ прямой вопрос: «Сможешь ли ты заменить психотерапию?» И вот что он ответил: «Я скорее могу быть умным “зеркалом”, методическим помощником и собеседником между сессиями. Но именно как терапевт — особенно при травме, депрессии, зависимости, насилии или тяжёлом кризисе — живого специалиста я не заменю». И здесь я с ним полностью согласна. ИИ знает только то, что вы сами ему рассказали. А мы очень часто не замечаем собственных противоречий, избегаем неприятных тем и можем описать ситуацию так, что окажемся в ней абсолютно правы. ИИ, пожалуй, сможет заменить только тех специалистов, чья работа сводится к тому, чтобы назвать вашу роль и объяснить, почему она появилась. А если вы уже всё о себе знаете, можете объяснить, почему выбираете таких мужчин, почему не умеете отказывать и откуда у вас чувство вины, но продолжаете жить точно так же, — вам нужна уже не ещё одна информация о себе. Вам нужен живой человек, который поможет не только понять, но и прожить, увидеть незаметное и начать поступать по-другому. И, пожалуй, лучше всего о ценности такой работы говорит отзыв, который я получила, когда написала о закрытии моей гостиной на Савушкиной: «Олечка, твоя работа важна и нужна как воздух. Ты помогаешь людям проживать тревогу, страх, ненависть, гнев и восстанавливать гармонию в душе, перебороть зависимости и обрести уверенность в своих силах, отпустить обиды и увидеть рядом с собой близких людей. Желаю процветания, радости, семейного благополучия и профессионального роста на новом месте! 😘😘😘» ♥️