Психологическая гостиная Ольги Красниковой. Школа Семейного Благополучия
Здоровье · 20 сентября 2026 г.
Задача терапии — создать возможность выбора там, где раньше была предопределённость.
Задача терапии — создать возможность выбора там, где раньше была предопределённость. До терапии внутри словно существует только одна кнопка. Происходит знакомая ситуация — и ты автоматически реагируешь привычным образом: замолкаешь, терпишь, оправдываешься, контролируешь, спасаешь или нападаешь. Не потому, что действительно этого хочешь, а потому, что когда-то именно так твоя психика научилась тебя защищать. После терапии появляется вторая кнопка. Первая никуда не исчезает. Ты всё ещё можешь поступить по-старому. Но теперь у тебя появляется возможность остановиться, заметить, что с тобой происходит, и выбрать другую реакцию: 💛сказать о своих чувствах, 💛попросить о помощи, 💛отказать, не спасать, 💛не контролировать, 💛довериться, 💛уйти или остаться — но уже осознанно. Сначала вторую кнопку бывает трудно нащупать. Иногда ты вспоминаешь о ней уже после того, как снова отреагировала привычно. Но постепенно пауза между событием и реакцией становится длиннее, а выбор — свободнее. Терапия не стирает прошлое и не делает нас идеальными. Она помогает перестать быть заложниками старых сценариев. И именно в тот момент, когда вместо «я иначе не могу» появляется «я могу выбрать», начинаются настоящие изменения. Если ты чувствуешь, что в сложных ситуациях внутри по-прежнему срабатывает только одна кнопка, — с этим можно работать. Хочешь, чтобы появился выбор? Напиши в комментариях в слово «ВЫБОР». Я расскажу, как проходит терапия ❤️🔥