Твой внутренний код/психолог-полиграфолог Лукьянова Зинаида
Игры · 20 сентября 2026 г.
Если вы поддерживаете самого себя:
Если вы поддерживаете самого себя: ❗️Принять душ или умыться прохладной водой - вернуть контакт с телом. ❗️Сделать одно микродействие: заправить кровать, полить цветок, убрать одну чашку со стола. ❗️Написать список покупок от руки - упорядочить хаос хотя бы на бумаге. ❗️Выйти на улицу ровно на 5 минут, не ставя цели «проветриться», а просто постоять у подъезда. ❗️Лечь на пол и вытянуться - дать опору спине, когда почва уходит из-под ног. Положить ладонь на грудь и чувствовать дыхание. ❗️Отключить уведомления на телефоне на час, защищая остатки ресурса. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию! ✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе! ♻️ Твой внутренний код/психолог Зинаида Лукьянова