ГБУЗ НСО "Каргатская центральная районная больница"
Здоровье · 10 августа 2026 г.
С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Уважаемые жители Каргатского района! С 10 по 16 августа 2026 года в нашей стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания — это обширная группа патологий, поражающих сердце и сосуды. К сожалению, они остаются одной из основных причин смертности в мире. Среди них: ишемическая болезнь сердца, поражения сосудов головного мозга, гипертония, тромбозы и многие другие. И каждый из нас может снизить риск их возникновения. Что важно помнить? Контроль давления. Особенно если вы чувствуете слабость, головные боли или головокружения. Измеряйте давление утром и вечером, записывайте показатели в дневник. Если давление держится на уровне 140/90 и выше — обязательно обратитесь к врачу! Правильное питание. ВОЗ рекомендует употреблять минимум 400 граммов овощей, фруктов и ягод в день. Снижайте потребление соли (не более 5 г в сутки), кондитерских изделий и животных жиров. Добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Физическая активность. Для нормальной работы сердца и сосудов достаточно 150 минут физической активности в неделю — это всего 20–25 минут в день! Контроль веса, сахара и холестерина в крови. Регулярно проходите профилактические обследования — они помогут вовремя заметить отклонения. Отказ от вредных привычек. Курение — одна из главных угроз для сердца. Оно вызывает спазм сосудов, повышает давление и свёртываемость крови, создаёт хроническое кислородное голодание. Алкоголь также наносит серьёзный удар по сердечно-сосудистой системе. В Каргатской ЦРБ вы можете пройти обследование, измерить давление, сдать анализы и получить консультацию терапевта. Не откладывайте заботу о своём сердце на потом! Записаться на приём можно удобным для вас способом: по номеру 122 — единая служба записи к врачу; через портал Госуслуг — выберите раздел «Здравоохранение» → «Запись к врачу»; через чат-бот в МАКС — «Запись на приём к врачу Новосибирская область»; Берегите себя и своё сердце!