📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону:
📖 Статья от психолога из Ростова-на-Дону: Почему осознанность не работает в цейнтноте и что дает АСТ? Автор: Бочаров Сергей Иванович Дедлайн — завтра. Презентация — через час. Клиент ждёт ответа, а у вас в голове каша. Вы вспоминаете всё, что читали про осознанность: «Сделай вдох. Побудь в моменте. Наблюдай за дыханием». Вы делаете вдох. Пытаетесь «быть здесь и сейчас». И… ничего. Тревога не уходит. Время не останавливается. Мысли продолжают скакать. И вы начинаете злиться: «Почему у всех это работает, а у меня нет? Я даже успокоиться нормально не могу». Знакомо? Тогда у меня для вас хорошая новость: ...
2 просмотров